初心者ランナーの9割が間違える！本当に選ぶべきシューズとは？

はじめに

ランニングを始めるなら、まず最初に用意したいのがシューズ。しかし、「どれを選べばいいの？」と迷う初心者も多いはず。

実は、適切なシューズ選びはケガの予防や快適なランニングに直結します！

今回は、初心者が失敗しないランニングシューズの選び方を詳しく解説します🏃‍♂️✨

1. まずは自分の足の形を知ろう！

人それぞれ顔が違うように、足の形も個人差があります。

シューズ選びの第一歩は、自分の足の特徴を知ること。

✅ 足のサイズ（長さ）：普段履いている靴のサイズではなく、実際に測って確認しましょう。

✅ 足幅（ワイズ）：足の横幅はE（標準）・2E（やや広め）・3E（広め）など種類があり、幅が合わないと圧迫感や靴擦れの原因に。

✅ 土踏まずの高さ（アーチ）：アーチが高い人（ハイアーチ）はクッション性重視、低い人（ローアーチ）は安定感重視のシューズがおすすめ。

自分の足に合わないシューズを履くと、痛みや疲れが出やすくなります。まずは足の特徴を把握しましょう！

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