便秘解消におすすめ！【納豆×めかぶ】の最強コンビ

１．はじめに

こんにちは！ピピです😃🍀

便秘になると、おなかが張って苦しかったり、肌荒れがひどくなって気分が落ち込んだり、イライラしがちになったりと......まさにいいことなしですよね🥲

そんなお悩みを解決する、最強の食材の組み合わせを見つけました！

それは、【納豆✕めかぶ】です！

この２つの食材を組み合わせて食べることで、お通じが明らかに改善し、今では毎日快適に過ごせるようになりました🙌

この記事が、あなたの便秘解消のヒントになればとってもうれしいです🍀

２．なぜ納豆とめかぶが便秘解消に効果があるの？

納豆とめかぶ、なぜ便秘解消に役立つのでしょうか？
それぞれの食材の特徴を調べてみました。

納豆の特徴

✅ 水溶性食物繊維（便を柔らかくする）と、不溶性食物繊維（腸を刺激し排便を促す）がバランスよく含まれている
✅ 納豆菌が生きたまま腸まで届き、善玉菌を増やして消化を助ける
✅ 納豆菌には腸内の悪玉菌の増殖を抑える働きがある

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