歯の健康を守る！マウスピースと口周りの筋肉トレーニングの重要性

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要約

歯の健康を守るために、マウスピースと口周りの筋肉トレーニングが重要！マウスピースで歯を守り、ぶくぶくうがいを倍に増やして口周りの筋肉を鍛える。寝る前のマウスピース習慣と「一石二鳥のうがい」で、健康な口元をキープしよう！

先日、食事中に 詰め物が取れてしまいました。
特に硬いものを食べたわけではないのに突然取れてしまい。。。
ちょうど 2週間前に歯医者さんで定期検診を受け、歯のクリーニングもしたばかり だったのですが、急遽再予約。

詰め物が取れたところは、少し虫歯になっていたとの事でした。

実は以前診察時に、先生から 「しっかりマウスピースを着けて寝てくださいね」 と指導されていました。
↓
歯が死にかけました。

私はそのアドバイスを守り、 毎日欠かさずマウスピースをつけて寝ています。

マウスピースには、
✅ 歯ぎしりや食いしばりを防ぐ
✅ 歯への負担を軽減する

というメリットがあります。

診察の際に、
「最近、口が開きづらいのですが、どうすればいいですか？」
と先生に相談しました。

すると、先生から
「特別なトレーニングをするのは大変だから、日常の中でできる方法を取り入れましょう」
とアドバイスをいただきました。

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