無料でできる健康習慣でダイエット効果UP！年間2〜3万円の節約にも✨

はじめに

ダイエットを頑張っているのに

「なかなか効果を感じない…」

「運動してるのに引き締まらない…」

と感じることはありませんか？

実は、姿勢や体の使い方を意識するだけで、運動効果がグンと上がり、より引き締まった体を手に入れやすくなるんです！

しかもこの方法、特別な器具もサプリも不要。お金をかけずに始められる健康習慣なんです✨

例えば、ジムやダイエットグッズに月2,000〜3,000円かけている人なら、年間で約24,000〜36,000円の節約にもつながる可能性も💰

今回は、そんな「無料でできて効果が出やすい！3つの意識ポイント」をご紹介します。

1. 肩甲骨＆骨盤のコントロールで消費UP🔥

肩甲骨や骨盤の動きを意識することで、運動効率がアップ！

無駄な力みを減らし、体の中心からしっかり動かせるようになるため、消費カロリーも自然と増えます。

✅ 肩甲骨を意識して「使える背中」に！

特に ウォーキングやスクワット では、肩甲骨の動きがポイント。
肩がすくんだり丸まりがちだと、全身運動にならず代謝も落ちてしまいます💦

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