カフェインで不安が高まるって本当？

　みなさんこんにちは！

私、最近はコーヒーを飲む回数を減らしています。

それは「不安対策」のためなんですね。

　コーヒーやエナジードリンクなどに多く含まれるカフェインですが、過剰摂取は特に禁物。

　不安を高めてしまうことになるんです。

理由はいくつかあります

リラックス物質の働きが抑制される

　カフェインは脳内の「アデノシン」というリラックスを促す物質の働きを抑制します。

　アデノシンっていうのは眠気をもたらす物質ですが、同時にリラックスをもたらすものです。

　これをブロックしちゃうのがカフェイン。これにより覚醒効果が得られる代わりにに、リラックスしにくい状態が続くんです。

　そこで不安を感じやすくなります。

交感神経が優位になる

　カフェインの摂取で交感神経が働きます。いわば臨戦態勢になるんですね。

　心拍数が上昇し、「闘争」または「逃走」という状態になります。

　これらの状態が不安感や緊張感を引き起こすわけですね。

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