- 投稿日：2025/03/27
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要約
「年を取ると膝や腰が痛くなるのは仕方ないと思っていませんか？ 実は、その痛みの原因は加齢ではなく、あなたの歩き方にあります。特に、多くの人が無意識にやっている「ニワトリ歩き」は、膝や足腰に大きな負担をかけ、将来の不調を招きます。あなたの歩き方は、本当に膝を守る歩き方ですか？
日本人の足腰トラブルの根本原因とは？—「ニワトリ歩き」を今すぐやめましょう！
年齢を重ねると、膝が痛んだり、腰が重くなったり、歩くのがつらくなったりする…。
そんな悩みを抱える方は多いですが、それは本当に「加齢」が原因なのでしょうか？
いいえ、違います。実際には、日々の歩き方や姿勢が足腰に負担を蓄積させ、痛みや不調を引き起こしているのです。
そして、その最たる原因が「ニワトリ歩き」です。
ニワトリ歩きとは何か？
「ニワトリ歩き」とは、頭が前に突き出たまま、つま先から地面を踏み出す歩き方のことです。
まるでニワトリが歩くように見えることから名付けられましたが、この歩き方は全身のバランスを崩し、膝や腰に大きな負担をかけてしまいます。
特に現代の日本人はスマートフォンを長時間見ることで、知らず知らずのうちにこの姿勢になっている方が多く見られます。
首が前に出て、肩がこり、背中が丸くなり、骨盤が後ろに傾く…。
こうした姿勢の崩れが連鎖し、気づいたときには「膝が痛い」「腰が痛い」といった症状が現れるのです。
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