継続の技術：ビジネスに活かす習慣化のコツ！

はじめに

「何かを続けようと思っても三日坊主になってしまう……」。 ビジネスの世界でも、新しいスキルを学ぶ、運動習慣を身につける、読書を続けるといったことが重要だと分かっていても、なかなか継続できない人は多いのではないでしょうか？

本書『継続する技術』では、30日間の継続率が8.23倍に向上するという、科学的に裏付けされた習慣化の方法が紹介されています。 本記事では、特にビジネスパーソンに役立つポイントを要約しながら、実践のコツを解説していきます。

継続するための3つの原則

本書では、継続のために重要な3つの原則が提示されています。

1. 目標を極端に下げる

「継続することが重要であり、内容の量は重要ではない」という考え方です。

例えば:

読書を習慣にしたいなら、1ページだけ読む。

英語の勉強なら、1単語だけ覚える。

筋トレなら、腕立て1回だけする。

このように、ハードルを徹底的に下げることで、最初の一歩を踏み出しやすくするのがポイントです。

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