そのエクササイズ危険かも？

はじめに

理学療法士のアイです！ノウハウ図書館初投稿です！
リベの皆さんの健康資産向上に役立つ記事を投稿していきたいと思いますのでよろしくお願いします🙇‍♂️

それでは本題に入ります✋

肩こり、腰痛、首や手首の痛み、膝の痛み等様々な身体の痛みや凝りで、悩まれている皆さんはどのように身体のケアをされていますか？
雑誌、TV、SNSで様々なケア、トレーニング方法が紹介されていますが、その真似をして筋トレやストレッチを試してみたけど、なかなか症状が変わらない、逆に症状が悪化したなんて経験がありませんか？
良かれと思ってわざわざ貴重な時間を割いて、身体に負荷をかけてまで実践している筋トレやストレッチが逆に身体を壊している危険性があります💦
この記事では健康資産を向上させるための重要な考え方をお伝えします✨
次回以降の記事で実践的な内容をお伝えしようと思います！
今回は少し理屈っぽい記事になるかも知れませんが、健康資産を向上させたい方には絶対に知っていただきたい内容なのでどうか最後までお付き合いいただければ幸いです😅
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