【月3,000円の節約に！】チートデイやめて「ハイカーボデイ」に切り替えた理由✨

はじめに

ダイエット中に「たまには好きなものを食べたい！」と思うこと、ありますよね？😭✨

そんなときによく話題に上がるのが「チートデイ」

「今日は好きなものを食べていい日！」と聞くと、なんだかワクワクしますよね？ でも、ここでちょっと気をつけたいのが「本当にそれで大丈夫？」という点。

実は、チートデイにはメリットもあればデメリットも…！
そこで今回は、チートデイの本質を解説しつつ、よりボディメイクに適した「ハイカーボデイ🍡」の魅力についてもお話しします！

🍔 チートデイとは？

チートデイ（Cheat Day）は、簡単に言うと 「好きなものを好きなだけ食べる日」！

✅ 目的
・ダイエット中の停滞期を打破する & メンタルリフレッシュ✨
✅ 効果
・摂取カロリーを増やして「飢餓状態じゃないよ」と体に伝えること　　　　で、代謝が落ちるのを防ぐ！
✅ 注意点
・何でも食べてOKなので、脂質もガッツリ摂りがち🍟🍕
・カロリーオーバーしすぎると、ただの「デブ活」に…😱

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