【スマホの通知、即時で受け取ってる？】通知要約で集中力と余白を取り戻す方法

通知オフだけじゃ足りなかった

以前、通知オフを実践して「静かで便利！」と思ったのも束の間。結局、必要な通知が届かず困ったり、気になってアプリを開いてしまったり…。

そんなとき見つけたのが、iPhoneの「通知要約」機能でした。

通知の受け取り時間を“自分で選べる”この機能。

私は以下のように設定しています😊

私の通知設定

✅ 即時通知：電話・LINE

▼ 時間指定要約（朝8時・夕方18時）

チャットワーク、Instagram、公式LINE、学校や園からの連絡、リベシティ、電話帳ナビ

通知を見るのは1日2回。

それ以外の時間は、スマホが静かなので作業にも集中しやすくなりました。

そもそも通知要約って何？

通知要約とは、アプリからの通知を“指定した時間”にまとめて表示する機能です。

「即時通知か、完全にオフか」の2択ではなく、「時間を決めてまとめて見る」という選択肢が増えます。

通知要約の設定方法

1. iPhoneの「設定」アプリを開く

2. 「通知」→「通知の要約」をタップ

3. 「通知の要約」をオンにする

4. 要約に含めたいアプリを選択

5. 要約通知の配信時間を設定（複数可）

通知要約のメリット

• 気が散らず集中できる！

• まとめて確認するから見逃しにくい！

• スマホを開く回数が激減！

通知でストレスを感じている方、“要約”も試してみてください。

即時通知は「本当に必要なものだけ」

それ以外は、通知要約で“時間を決めて受け取る”がおすすめ。

スマホに振り回されず、自分の時間をコントロールしましょう！