- 投稿日：2025/04/18
- 更新日：2025/04/18
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要約
副業や家計管理にパソコン🖥️が大活躍しますがその際、座りっぱなしになり腰が固まった経験ってありませんか？
この状態が腰痛に繋がることも多いんです💦
実はこのような方々は、身体から小さなSOSが出ているんです！
今回はその小さなSOSについてまとめました🙆♂️
みなさんは1日、どのくらい座って過ごしていますか？
仕事に家事に育児にと、なにかと忙しい毎日。
気がつけば、ずーっと座りっぱし💦
なんてこと、多いと思います😱
実は今、日本人の「座っている時間」が世界でもトップクラスに長いってご存じですか？
ある調査によると、日本人の1日の座位時間は平均約7時間（420分）にものぼるそうです😳
これは、世界20カ国の平均、約5時間と比べてなんと2時間も長いんです⏳
つまり、日本人は世界の中でもかなり「座りっぱなし」な生活をしているということになります💦
この長時間の座り姿勢が、腰痛の原因になるケースが非常に多いんです⚠️
腰痛と「座り方」の関係
腰痛って、筋力不足や運動不足だけじゃなく、
✅️普段の座り方
ここが大きく関係しています😓
特に注意したいのが
🟡脚を組む
🟡片方に体重をかけて座る
上記のクセになります。
なんとなく聞く感じ、一見リラックスしているように見えますよね🥺
しかし！！
実はこの2点が腰に大きなストレスを与えるんです😲
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