ジャーナリング、朝派？夜派？書く時間帯でこんなにも効果が変わる！

ジャーナリングとは？

ジャーナリングとは、自分の思いや感情をノートに書き出すことで、心を整えたり、目標を明確にしたりする方法です。 シンプルな方法ですが、メンタルヘルスや自己成長に非常に効果的だとされています。

実際、私は毎日ジャーナリングを行っています。

ジャーナリングを始めてから、もやもやする日が減ったり、目標に向かって頑張れたり、自分に自信がもてるようになったり、ストレス少なく自分らしく楽しく過ごせることが増えました。

でも、こんな疑問を感じたことはありませんか？ 「ジャーナリングって、朝に書いた方がいいの？それとも夜の方がいいの？」

そんな疑問にお答えしたいと思います！ これからジャーナリングを始めたい方や、すでに実践しているけれど時間帯に迷っている方に向けて、朝と夜それぞれのメリットをわかりやすく解説します。 さらに、どんなテーマが朝向きで、どんなテーマが夜向きかもご紹介します！ 読み終わる頃には、自分にぴったりのジャーナリングタイムがきっと見つかるはずです。ぜひ、よんでみてくださいね。

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