心とタスクの整え方【高校教員のリアルな悩みと解決法】

仕事がうまく進まない日があっても大丈夫。心とタスクの整え方【高校教員のリアルな悩みと解決法】

こんにちは、くまうどんです。今回は「授業がない日こそ仕事がはかどるはずだったのに、全然できなかった」という、教員の皆さんにとって共感度100％の悩みとその対処法を、心療内科的視点も交えてお届けします。

■ こんな日、ありませんか？

授業がないからこそ事務仕事がはかどるはずの日

でも実際は…タスクは3割しか終わらず

生徒面談や同僚との話が長引き、思うように進まない

会議では自分の考えをうまく言えず、自己嫌悪

ミスが多く、物を落としたり、些細なことでイライラ

こんな日は「何やってたんだろう…」と自己否定しがち。

ええ、今日の私です。

でも、そういう日も"あっていい"んです。

ただ、今日の私はそういう日があっていいと思えず、すぐにchatGPT（チャッピー）に相談しました。

■ 精神科医的アドバイス：3つの視点から

① 仕事をどう捉え直せばいい？

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