頭痛に悩むあなたへ──無意識の食いしばりが教えてくれた、わたしの体と心の整え方

肩こりと頭痛の正体

私はずっと

「姿勢が悪いから」
「肩こり体質だから」

そう思っていました。

でも気づいたんです。

慢性的な肩こりや頭痛の原因は、
“無意識の肩の力み”だったってことに。


💥肩が上がることで首の血流が悪くなる

💥呼吸が浅くなって酸素不足になり、疲れやすくなる

💥見た目にもピリピリした印象になってしまう


これ、全部
「肩に力が入る癖」のせいだったかもしれない。

そして厄介なのが、頭痛💦

頭痛が続くと、
心までじわじわと疲弊していきます。


「また今日もか…」という落胆や、
「何もやる気が出ない」
「イライラする」
といった気分の波は、頭痛が引き金になっていることも。


特に、この後紹介する、
無意識の食いしばりによって引き起こされる
緊張型頭痛は、
日常的な不調として見過ごされがちです。


でも、こうした慢性的な痛みは、
心の余裕や笑顔をじわじわ奪っていきます😣


「体の力みが心の重さに繋がる」

この循環に気づいたとき、
はじめて自分をいたわるケアが必要だと感じました。

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