令和の米騒動！　健康＆節約　カサ増し食材３選！！

みなさんこんにちは！

最近、お米が高い！

令和の米騒動とは本当に良く言ったものですね。

いや～、お米いつになったら安くなるの？

ずっとこのまま高いの・・・？

困りますねー・・・

　メルカリで２１０００円　３０ｋｇのお米を見つけましたが、う～ん・・・

　普通に美味しい！

　ほとんど鳥の餌

　色んな評価があって、買うのをためらっております

　そもそも３０ｋｇの白米なんて我が家じゃ消費しきれないし・・・。

　まぁ、割高だけどそのへんのスーパーで買うしかないか。

んじゃあ、何かしらカサ増しして食べてみようかな(^^)

　健康的で美味しくカサ増しできる方法３つまとめてみました(❁´◡`❁)

　1️⃣大豆ごはん

　2️⃣もち麦ごはん

　3️⃣押し麦ごはん

１つ１つ解説しますね～

1️⃣ 大豆ごはん 🌱

　乾燥大豆って安いんですよ。高くなったお米よりもず～っと安いですね。

　１０ｋｇ４０００円くらいで手に入っちゃいます。

　炊き込みご飯にすれば、お米の使用量を減らしつつ、良質なたんぱく質を摂取できます。

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