【ダイエット成功の鍵】レコーディング無くして、長期的な体重管理は難しい！

ダイエット成功にはカロリーの把握が必須

「長期ダイエット」「短期ダイエット」「糖質制限ダイエット」「有酸素ダイエット」
ダイエットにも色々ありますが、どのダイエットにも共通して言えることは一つ。

カロリー管理（レコーディング）を行わない、ダイエットは難易度：高
ということです。

家計管理も、マネーフォワードや紙の家計簿など、記録媒体は何でもいいですが、記録せずして成功させるのは難しいですよね。
ダイエットも全く同じです。

「カロリーコントロールなんてしなくても痩せてる人いるじゃないか😠」

そういう声も聞こえてきますが、そういった人は
・日常生活での消費カロリーが多い
・意識せずとも摂取カロリーが低い
こういうパターンがほとんどです。
（稼ぐ力がバグってる人や、天性の節約家に近いですねw）

大多数の一般人には、なかなかの茨の道となります。

摂取カロリー < 消費カロリー を守り抜く（長期目線で）

摂取カロリーよりも消費カロリーを多くする。

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