[経験談1ヶ月で５kg痩せた話

ご覧いただきありがとうございます。

タイトルの通り、私はこの1ヶ月で5kgの減量に成功しました。

BMIも標準の範囲内で、まだ目標体重には到達していませんが、今のこの成功体験を皆さんと共有できればと思います。

１、はじめに

ダイエットは、男女問わず一度は挑戦したことがあるのではないでしょうか？

私も過去には「炭水化物だけ生活」で太ってしまったり、糖質制限（ケトジェニック）やフルーツだけダイエットなど、さまざまな方法に挑戦しました。しかし、どれも長続きせず、結果も出ずに自己嫌悪に陥ることが多かったです。

そこで今回は、1ヶ月だけプロのパーソナルトレーナーに依頼し、食生活のアドバイスを受けながら過ごしてみました。

SNSでは多くのインフルエンサーがパーソナルトレーニングを実施していますが、1ヶ月2万円以内が相場だと思います。

私の場合、最初の1ヶ月はむしろ体重が増加しましたが、これは糖質制限の影響で糖代謝が下がっていたためだと説明を受けました。

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