- 投稿日：2025/05/17
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要約
かつて続けていたモーニングページを“5分だけ”で再開。文字でなく記号でもOK。紙に書き出すだけで、思考がすっきり整いました。
◆ はじめに：朝、なんだか頭が働かない…
最近、朝に一日の計画を立てようとしても、どうも頭がぼんやりして集中できないことが続いていました。
「やることはあるのに、考えがまとまらない」「気が散って、手が止まる」
「ひとつの物事を集中して考えられない」―そんな感覚。
このモヤモヤを何とかしたくて、昔していた ある習慣を“ゆるく”再開してみました。
それが「モーニングページ」です。
モーニングページとは、朝起きてすぐに、頭に浮かんだことを手書きでひたすら書き出すという習慣です。Julia Cameron（ジュリア キャメロン）の著書『ずっとやりたかったことを、やりなさい。』で提唱され、多くの人が思考整理や創造性アップのために取り入れています
◆ 背景：かつてハマっていた“書く習慣”
実は以前、モーニングページを2年ほど続けていた時期があります。
毎朝B5ノート1枚半ほど、頭に浮かんだことをひたすら書き続けていました。
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