朝４時起きで手に入れた自分時間

はじめに

2017年、我が家に娘が産まれ、私のワンオペ育児が始まりました。夫は朝５時すぎに家を出て、夜21時〜22時に帰ってくるので戦力にならず😂
一日中子どもの時間に合わせて生活していると、だんだんストレスが溜まってきました。自分のやりたいことを集中してする時間はなく、初めての子育てで不安もあったので、ノイローゼ気味にもなりました。このままではダメだと思い、自分時間を確保する方法を一生懸命考えました。

朝４時起きにたどりついた理由

始めは子どもが寝た後に頑張って起きようと思いました。
でも夜は疲れていて子どもと一緒に９時に寝落ち😅
（仕事復帰してからは特に💦）
無理やり起きてもフラフラで、何もする気になりませんでした。
「あれもできてない、これもできてない」と自己嫌悪の毎日で、どんどん自己肯定感が下がっていきました😢

もう夜に自分時間をとるのはやめて早起きしてみようと思い、まず朝５時に起きることからスタートしました。

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