【お風呂でスマホ1時間】長風呂が体に与える意外な影響とは？

ここ１年くらい、お風呂にスマホを持ち込んで動画を見ることが日課になっています。気づけば1時間以上湯船に浸かっていることも。

とてもリラックスできて気に入っている習慣なのですが、ふと「これって体に悪くないのかな？」という疑問が浮かびました。

そこで今回、この疑問について調べてみました。同じようにスマホを持ってお風呂に入っている方の参考になればうれしいです。

脱水症状に注意！お風呂は意外と汗をかいている

お風呂では汗をかいている実感が少ないですが、じんわりと体内の水分が失われています。長風呂をすると、思っている以上に脱水状態になっていることも。

入浴前後にコップ1杯の水を飲む

のぼせ・立ちくらみに要注意

長時間湯船に浸かると血管が広がって血圧が下がり、のぼせやめまいを起こすことがあります。急に立ち上がったときにフラッとすることも。

お湯は38〜40℃のぬるめがおすすめ

入浴時間は20〜30分程度が理想的

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