【冬季うつ病の治療法🔥】冬に元気がなくなる🌀うつ期から脱出した方法７選【季節性感情障害】

はじめに：冬季うつ病（季節性感情障害）とは

みなさまこんにちは！
元薬剤師💊で現在FIRE生活中📚の「のり」と申します👏

私は30代前半で目標資産を達成し、
現在はLean FIRE生活をしています。
※薬剤師（→本社管理職）と薬局運営で元本を作り、インデックス投資のみで増やしました。

冬に元気がなくなる人、
もしかしたら冬季うつ病（季節性感情障害）かもしれません。

私も幼少期から冬に元気がなくなる症状があり、
冬季うつ病の症状に完全に当てはまっていました。

個人的な症状を挙げますが、
症状は下記のとおりです。
※気になる人はセルフチェックしてみて下さい

　①元気がなくなり活動量が落ちる
　→夏の終わり頃に電池が切れ始める
　②集中力が落ちる
　→読書も続かない
　③朝に弱くなり睡眠時間が増える
　→夏より長く寝てるにも関わらず、日中も眠い
　④めちゃくちゃ太る
　→活動量が落ちて消費カロリーが激減する
　⑤太ることで自己嫌悪に陥る悪循環
　→怠惰な自分に対する怒りも湧く
　⑥太ることで倦怠感が強まる悪循環
　→顕著に疲れやすくなる

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