- 投稿日：2025/05/31
- 更新日：2025/05/31
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要約
ChatGPTに献立を考えてもらうようにしたら、ムダな買い物が減って月の食費が35％ダウン！
自炊がラクになり外食も減↘️
AI活用で節約生活が楽しくなりました✨
こんにちは、Annです🌸
「今日の夕飯、何にしよう…」
そんなお悩みありませんか？
共働きの我が家では毎日のように発生していました😣
仕事から帰ってきてヘトヘト…。
料理は嫌いではないけど、レパートリーが少なくて何を作ればいいのか思いつかない🌀
しかも、冷蔵庫にある食材を忘れて同じものを買ったり💦
使いきれずに腐って捨てることになってしまったり…。
（生産者の方申し訳ありません🙈💦）
そんなとき、ChatGPT、もといチャッピーに献立をお願いしてみようと思い立ちました💡
🍴 ChatGPTに1週間分の献立を依頼
私が使っているのはこちらのプロンプト👇
このプロンプトもチャッピーに作ってもらいました！
好みで追加したり、変えたりしてお使いください👐
以下の条件を踏まえて、食費の範囲内で栄養バランスの取れた夕食の献立（主菜・副菜2品・汁物）と、それぞれの材料と分量を提案してください。冷蔵庫にある食材はできる限り優先的に使ってください。【家族構成】（例：大人2名）【家にある食材】（例：白菜1/2、なす1袋、鶏むね肉2枚 など）【1週間の食費予算】（例：4万円）【作成条件】・1食あたり主菜1品、副菜2品、汁物1品の計4品構成・ボリュームがあり、タンパク質がしっかり摂れる・食材ロスを減らす・できるだけ調理が簡単なレシピ
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