毎朝、生姜湯を飲む。効果は…正直わからない。でも続けてます。

■ どんな習慣？

毎朝、生姜湯を1杯。
でも、「体がポカポカする！」とか、「代謝が良くなった！」という実感はありません。
それでも、なぜか毎日続けています。

■ やり方はとてもシンプル

生姜をスライスして冷凍しておく（保存袋などで）

朝、スライス2枚をコーヒーカップに入れる

水を注ぎ、電子レンジでチン（1分〜1分半ほど）

甘さは加えません。素材のまま。

それだけです。

コツというほどでもありませんが、「冷凍スライス生姜を作り置きしておく」のがポイント。
朝の忙しい時間でも、手間がかかりません。

■ 続ける理由は「なんとなく」

この習慣を始めてから何かが劇的に変わったわけではありません。
でも、「きょうも一杯飲んでおこう」
そんな気持ちがあって、自然と続いています。

■ 一応、理屈もある

生姜には、体を温める作用（ジンゲロールやショウガオール）や、消化を助ける作用があるとされています。
なので、「効果を感じないけど、きっとどこかで働いてくれているんだろう」
そんな信頼感で続けています。

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