『深い呼吸』してますか？

私はヨガを20年間続けてきました。

正社員として働きながら、3人の子育てに追われ、さらに長男のスポーツ少年団の活動で休みも取られ…もちろん楽しいこともたくさんありましたが、完璧主義の私は、いつしか心を壊してしまいました。
普段の生活を取り戻すまでに、2年という長い時間を要しました。

ようやく外に出られるようになったものの、体力がなく、「何か始めなきゃ」と思って始めたのがヨガでした。

「ヨガは呼吸」
そう学び続ける中で、呼吸の大切さを実感するようになりました。

呼吸は、自律神経を整えてくれます。
そして呼吸は、自分の意思で唯一コントロールできる身体の働きです。

当たり前ですが、心臓は「動いて」と言って動くわけではなく、胃も「消化して」と頼んで働いてくれるわけではありません。
でも呼吸は、自分の意思で早めたり、ゆっくりにしたりすることができます。

そしてその呼吸は、自律神経――つまりすべての臓器とつながっている神経系にも深く関わっています。
呼吸を整えることは、内臓を整えることにもつながっていくのです。

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