【公認心理師が語る！】ストレスと上手に付き合う方法：今すぐ使える3つの対処法

こんにちは、こんばんは。皆さん！
ゆうきです😊

公認心理師の資格持っているのですが、
心理学系の記事が少ない。。（笑）

今日はだいぶ久しぶりですが、心理学に関する記事です✨

はじめに：あなたも毎日感じている「ストレス」って何？

「テストが不安で眠れない...」 「友達との関係がうまくいかない...」 「将来のことを考えると心配になる...」

こんな気持ちになったことはありませんか？

実は、これらすべて「ストレス」という体と心の反応なんです。ストレスは決して悪いものではありません。むしろ、私たちが成長したり、困難を乗り越えたりするために必要な、人間にとって自然な反応です。

でも、ストレスが強すぎたり長く続いたりすると、体調不良やイライラの原因になってしまいます。

今回は、科学的に効果が証明されている「ストレス対処法（コーピング）」 を、紹介し実際どのように使ったらいいか？記事にしてみます。

この記事を読み終わる頃には、ストレスに振り回されるのではなく、上手に付き合えるようになっているはずです！

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