睡眠中に“無呼吸”になってるかもしれないサイン5選｜現役医師が見逃さないポイントを解説

睡眠中に“無呼吸”になってるかもしれないサイン5選｜現役医師が見逃さないポイントを解説

いびきだけでなく、「無呼吸＝息が止まっている」状態が夜間に繰り返されると、身体に深刻な影響を与えます。

特に「閉塞性睡眠時無呼吸症候群（OSA）」は、自分では気づかないまま進行していることが多く、高血圧・心筋梗塞・脳卒中・糖尿病のリスク因子にもなり得ます。

今回は、睡眠中の無呼吸に気づくための重要な5つのサインを紹介します。

1. 大きないびき＆呼吸の途切れ

いびきが断続的に止まって、また大きく始まる

「ガッ」「ブフォッ」という息の戻り音がある

家族やパートナーから「息が止まってる」と言われる

▶ 無呼吸の典型的なパターンです。

2. 起床時の頭痛・だるさ・喉の渇き

朝からスッキリしない

頭が重い、喉がカラカラ

▶ 睡眠の質が極端に低下しているサイン。

3. 日中の強い眠気・集中力の低下

会議中や運転中にウトウトしてしまう

朝からずっと眠い、やる気が出ない

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