ケーキ屋・飲食店でも諦めない！ 虫歯予防のために私が実践していること

虫歯になりにくく、歯医者さんにも褒められていた私。
それが、飲食店に転職して何年かたつと、非常に虫歯になりやすくなってしまいました。
原因は、仕事柄、試食・試飲が多くて口の中を清潔に保ちにくいこと、ケーキやクッキーなど甘いものを食べる回数が激増したことです。
知覚過敏から始まり、虫歯が痛くて歯磨きも食事もつらい。やっと治療を終えても、またすぐ虫歯になってしまう…。
お金がかかる！何より痛い！もう虫歯になりたくない！と切実に思いました。
でも、同僚に相談しても「ケーキ屋のときはみんな虫歯だった。職業病です」、歯医者さんも「飲食店の人は仕方ないですね」という反応。

だけど、健康に生きるには歯は大切。仕事を理由に健康資産を失いたくない！

その一心で自分なりに工夫し、今では定期検診のみで治療なしの状態が1年以上続いています。
今回は、私が実践している虫歯予防の習慣を10個ご紹介します。

※あくまで私の体験談です。

◆ 私にとって効果的だった虫歯予防3選

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