- 投稿日:2025/06/17
- 更新日:2025/06/18

この記事は約2分で読めます
要約
夏野菜を食べよう!
6〜8月が旬の「とうもろこし」。
食物繊維やカリウムが豊富で、からだにうれしい栄養がたっぷりです。
そんな旬のとうもろこしを、塩麹と合わせて美味しくいただきましょう♪
1. 材料(米2合分)
・米…2合
・とうもろこし…1本
調味料
・塩麹…大さじ2
・酒…大さじ1
2. 下準備
・お時間があれば、米をといで30分ほど浸水させた後、ザルにあげて水気を切っておきます。
・とうもろこしは皮をむき、ヒゲをきれいに取り除きます。半分の長さに切り、実と芯を分けておきます。
3. 作りかた
【炊飯器の場合】
① 炊飯釜に米と酒を入れ、2合の目盛りまで水を加えます。とうもろこしの実を広げてのせ、塩麹も加えます。最後に芯をのせて、いつも通り炊飯します。
② 炊き上がったら芯を取りのぞき、さっくり混ぜます。
【鍋の場合】
① 鍋に米と酒を入れ、2合分の水を加えます。とうもろこしの実を広げてのせ、塩麹も加えます。最後に芯をのせて、ふたをせずに中火にかけます。
② 沸騰してきたらふたをして弱火にし、15分ほど炊きます。火を止めたら、そのまま15分ほど蒸らします。
③ 蒸らし終わったらふたを開け、芯を取りのぞいて、さっくり混ぜます。

続きは、リベシティにログインしてからお読みください