【体験談】40代は痩せにくい？方法より“習慣”。私が極端なダイエットをやめた理由

ダイエット成功→リバウンドのループ…私が気づいた根本的な問題

身長151cmの小柄な私。ここ数年は体重が57〜59kgを行ったり来たりしていました。健康診断が近づくたびに「痩せなきゃ」と思い、気の向くままにさまざまなダイエットを繰り返してきました。

試した方法は本当にいろいろです。
・特定の食べ物だけを食べる「〇〇ダイエット」
・食べたものを記録するだけのダイエット
・極端に食事量を減らす「プチ断食」系

どれもある程度の効果はありました。半年ほど頑張れば、目標体重の45〜47kgには到達できたのです。
しかし続かず、いつの間にか元の生活に戻りリバウンド。2023年2月7日の会社の健康診断では、なんと69.2kgになっていました。

何度も失敗を繰り返してわかったこと

振り返ると、私のダイエットはいつも「短期決戦」でした。でも、ダイエットはゴールではなく、痩せた後の生活こそが本番なんですよね。

私がリバウンドを繰り返した原因は、主にこの3つでした。

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