「気づけば1時間!?」スマホに時間を奪われる人が今日から抜け出す5つの方法

■はじめに

「ちょっとだけのつもりが、もう1時間…」
スマホに夢中になっていたら、あっという間に時間が過ぎていた——そんな経験、誰にでもあります。

スマホは便利な反面、時間泥棒にもなりかねません。でも、少しの工夫でその「無意識な浪費を防ぐ」ことは可能です。

この記事では、「気づいたら時間が溶けてる…」を卒業するための、具体的で効果的な対策を5つご紹介します。

■対策1：ホーム画面から誘惑を減らす

スマホを開いた瞬間、SNSや動画アプリのアイコンが目に入るだけで、ついタップしてしまいませんか？

それを防ぐには、ホーム画面からそれらのアプリを消す！

これが1番効果的です。

が、どうしても残しておきたいアプリがあれば、それらをフォルダにまとめて、2〜3段階操作しないと開けないようにしましょう。

通知バッジもオフにして、「見る必要があるときだけ見る」状態にするのがコツです。

■対策2：スマホを「手が届かない場所」に置く

スマホに触ってしまう一番の原因は「スマホが常に手の中にあるから」です。
スマホをバッグの中や部屋の外など、あえて「手が伸びない場所」に置いてみましょう。

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