【30分で完成】２日分の夕食作り置きレシピ！忙しいママの時短術

忙しいママこそ「30分作り置き」を！

　平日は育児・家事・仕事・副業でバタバタ…だけど、栄養バランスは大切にしたい！節約のために自炊したけど、時間がない！

　そんなママのために30分で2日分の夕食おかずが準備できるレシピをご紹介します。

　今回の作り置きは、副菜は「完成形」、主菜は「下ごしらえ系」で出来立てを家族に提供できるスタイルです。少し多めに調理すると、同じ時間で翌日のお弁当や朝ご飯にも活用できます。

　主婦歴10年の管理栄養士が具体的なレシピ手順をご紹介します。

⚠️完全に手抜きしたい人には向きません。

今回の作り置きメニュー一覧

完成して保存

・マカロニサラダ

・切り干し大根の煮物

・ズッキーニのグリル

下ごしらえだけしておく

・豚肉とズッキーニの炒め物：野菜のカット→冷蔵

・水晶鶏：鶏むね肉のカット〜下味→冷蔵

【時短のコツ】30分で仕上げる手順とポイント

　最初に、切り干し大根を水に浸け、マカロニの湯を沸かすところからスタート！

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