健康“ご自愛”ハック──エンジニア・CTO視点で考える“自分を守る技術”

なぜ「健康ご自愛」は“現場力”に直結するのか？

・エンジニアリングも経営も、「自分が倒れたらすべてが止まる」現実
・現場でのトラブルや、急な障害対応、長期プロジェクトで“体調・気力”が業務そのものに影響

CTOとして、また複数プロジェクトを同時進行してきた中で、
僕が一番実感したのは
「健康管理は自己責任ではなく、“現場の武器”」だということ。

・いくら計画や設計が完璧でも、自分や仲間が倒れればプロジェクトは止まる
・パフォーマンスや判断力は、体調・気分・エネルギーのコンディション次第で大きく変わる

だからこそ、
「健康を守る＝“自分のパフォーマンスを最大化する技術”」
という視点が、現場・仕事・チームを支える根っこになります。

「自己管理」をエンジニア的に仕組み化するノウハウ

1. 健康・体調も“ルーティン化”で安定させる

・睡眠・食事・運動を“気合い”ではなく「決まった流れ」に組み込む
・仕事や家事と同じく、タスクやイベントとして扱う

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