緑茶は手軽に摂れる『健康飲料！？』

緑茶の素晴らしさについて

こんにちは、めんだこです！

本記事では緑茶を飲むことで得られる健康的な効果について

端的にいくつか並べていきます！！

興味がある項目があればぜひ飲んでみていただきたいです♪

私は毎日濃いめの緑茶１杯(250mlくらい?)を朝に飲むようにしています！

それではサクッと緑茶に期待される効果を記載していきます！！

よろしくお願いいたします！

①抗酸化作用（カテキン）と紫外線からの保護

まずひとつ目は『抗酸化作用・紫外線からの保護』です！

濃いめに入れた緑茶には『抗酸化作用（ポリフェノールが豊富）』があります！

また、日焼け止めを塗って、緑茶を飲むことで紫外線からの保護作用が増すという効果も期待されます！

市販品だと良い成分（カテキンなど）が抜かれていることがあるので自分で粉茶などを入れて飲むことをおすすめいたします！

※緑茶はカフェインも含んでおり、朝食後とかがいいのかもしれません！（超個人的な意見です）

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