🍽️食事管理の重要性について🥢

🍽 食事の重要性について

はじめに

私たちの体は、毎日の「食事」でつくられています！！
バランスの取れた食事は、健康を保つだけでなく、集中力や気分、免疫力、さらには寿命にも深く関係しています💡
しかし現代では、忙しさや情報の多さにより、「食事の本当の役割」が見落とされがちです😭

ここでは、食事の重要性と、健康管理に欠かせない三大栄養素、そしてカロリー計算の基本についてわかりやすく解説します📚

★どれだけ食事が大切かと言うと、週8でトレーニングをめちゃくちゃ頑張ったとしても、毎日マクドナルドのテリヤキチキンバーガーセット食べてたら絶対太りますよね…？笑

それって、ただの動けるデブです😇😇😇😇😇

逆に、トレーニング一切してなかったとしても、食事が完璧であればどんどん痩せていきます💡

それくらい食事は大切なので、今日は食事に対する知識を身につけていってくださいませ☺️

🧠 食事が体と心に与える影響

1. 身体の材料になる

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