［人生を変えたい人が真っ先に改善すべき習慣］勉強アスリートに必須のコンディショニング「食事」

ヤッホー♪けんちゃんです。

あなたは昨日、昼食に何を食べましたか。

唐揚げ丼？カップ麺？コンビニ弁当や吉野家、ラーメン次郎の人もいるかと思います。

肌がたるみ、シワが増え、頭のキレが悪くなる前に、この記事を開いてくれたあなたは救いようがあります。僕が受験生だった頃から常々感じていたのが、「日々の食事に気をつけている人は、本当に少ない」ということ。だからこそ、今回は「実践しているだけで差をつけられる」食事法について、解説していきます。

食事は、「人生を決定づける要素第1位」

人が、自分を変えたいと思った時は「食事、睡眠、運動」を最初にハックすべきだと言われています。その中でもどれか1つを選んで、と頼まれたら、僕は「食事」を選びます。食習慣を改善することで睡眠の質も上がり、運動をする気力も生まれるからです。

それほどまでに大切な、栄養バランス。食事トレーニングというと、アスリートを連想しがちですが、勉強や副業に打ち込む戦士にも必須の知識です。

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