お風呂でリンパ流し｜むくみ・冷えを解消する簡単セルフマッサージ術

お風呂時間にリンパを流すだけで、むくみも疲れもスッキリ！

仕事や家事に追われた一日。夕方になると脚がパンパン、顔がむくんでぼんやり…。そんな経験、ありませんか？

実はその不調、リンパの滞りが原因かもしれません。

でも安心してください。高価なエステや特別な道具がなくても、毎日のお風呂時間にリンパを流すだけで、むくみや冷え、疲れを解消できるんです。

この記事では、**誰でもすぐに始められる「お風呂リンパ流し術」**を、部位別にわかりやすくご紹介します。

リンパが滞るとどうなる？むくみ・冷え・疲れの原因に

リンパは体中に張り巡らされた、老廃物や余分な水分を回収・排出する“下水道”のような役割を持つ大切な流れです。

しかし、運動不足や冷え、長時間同じ姿勢でいることが多い現代人は、このリンパの流れが滞りやすい傾向にあります。

リンパの流れが悪くなると…

🌀顔や脚のむくみ

🌀手足の冷え

🌀疲れやすさ、だるさ

🌀肩や首のコリ

といった不調が現れやすくなります。

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