- 投稿日：2025/08/10
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要約
「忙しくて疲れているから、今日はシャワーで済ませよう…」そんな日、ありますよね。逆に忙しくて疲れている日こそ、浴槽にしっかり浸かりましょう。“バタバタな毎日こそ湯船に浸かるべき理由”をお伝えします。特に、仕事・家事・育児・副業とフル回転のリベ民には、ぜひ読んでほしい内容です。
疲れているときに「シャワーだけ」にしがちな理由
🌀もう立っているのもしんどい
🌀すぐに布団に入りたい
🌀お湯をためるのも面倒
🌀時間がもったいない
これ、全部わかります。😅
でも、シャワーだけで済ませてしまうと、
逆に疲れが取れにくくなるという落とし穴があります。💦
疲労は「脳」と「自律神経」が感じている
私たちが「疲れた…」と感じるとき、
実は体よりも脳や神経が疲れていることが多いんです。☝️
パソコンやスマホを長時間見て、
ずっと情報処理し続けて、
マルチタスクで頭がパンパン…。😵💫
この状態でいくら横になっても、脳が興奮したままでは、
リラックスモード（副交感神経）に切り替わらないんです。😱
湯船に浸かるだけで「副交感神経」が優位に
浴槽に浸かると、全身が温まり血流がアップします。💪
そして体が温まると、
副交感神経が優位になり、リラックス状態に。☺️
この切り替えが、睡眠の質を高めたり、
翌日の疲労回復を助けてくれたりします。✨️✨️✨️✨️
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