朝の3分リンパストレッチでむくみを即リセット！簡単ケアでスッキリ目覚める方法

① 朝のむくみはなぜ起こる？原因と放置リスクを徹底解説

朝起きたとき、顔や脚がパンパンにむくんでいると感じたことはありませんか？この「むくみ」は、体内の水分や老廃物がうまく排出されずに溜まってしまうことが原因です。特に朝は、寝ている間に動かないことでリンパや血液の流れが滞りやすく、むくみやすい状態になっています。

また、寝る前の塩分の摂りすぎや水分不足、冷え、寝姿勢の悪さもむくみの原因に。放置すると、むくみが慢性化して体がだるくなったり、疲れが取れにくくなったりすることもあります。朝のむくみは、1日のコンディションを左右するため、早めのケアが大切です。

② リンパストレッチでむくみ解消！期待できる効果とメカニズム

リンパは、老廃物や余分な水分を回収して排出する役割を持つ重要な体液の一つ。リンパの流れが滞ると、むくみやすくなります。そこで、リンパストレッチが効果的です。

リンパストレッチは筋肉の動きを使ってリンパの流れを促進し、体内の不要なものをスムーズに外へ押し出します。これにより、顔や脚のむくみが解消されるだけでなく、血行も良くなって肌のトーンアップや代謝アップにもつながります。

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