【簡単】ダイエット成功の秘訣はここに！毎日の習慣が体を変える

こんにちは、いのうえです。

今回は、食事制限や運動以外でダイエットに効果的な方法を紹介します。

きっと誰でも簡単にできることなので、ダイエットをしてみたいなと感じている方はぜひ試してみてください。

では早速いってみましょう！

はじめに : 誰でも簡単！ダイエットを継続するただ一つの工夫

誰でも簡単に行えるダイエット方法、それはずばり

体重を毎日記録すること

です。

体重を毎日記録するだけです。

それだけ？と思うかもしれません。

今回は、体重を毎日記録することがダイエットに繋がる理由について下記3点を紹介します。

1. 自己認識が向上する
2. モチベーションが維持できる
3. 意識が変わる

ひとつずつ詳しく解説します。

1. 自己認識が向上する

私はかれこれ4年ほど毎日体重を記録しています。

自分の体重（現実）としっかり向き合うことで、

「昨日食べ過ぎちゃったなあ…」

と現実を受け止めることができました。

食べ過ぎてしまった事実を受け止めるだけでいいんです。

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