自由な時間を1日5時間増やす！僕が持った『あきらめる勇気』

毎日全力でがんばってる！だけど成果がついてこない。なぜ？

「やりたいことがあるのに、時間が足りない…」
多くの人が感じている悩みです。

よく「ムダをやめろ」と言われますが、“やめる”って正直ハードルが高くありませんか？

テレビやSNSを完全にゼロにするなんて難しいし、できなかった自分を責めてストレスになることも。

筆者が実践して効果があったのは、「優先順位を決めて“あきらめること”」でした。

全部やろうとせずに「やらないことを割り切る」と、気持ちがラクになり、結果的に自由時間が増えていったんです。

その結果、1日24時間のうち、最低でも5時間の自由時間を取り戻すことができました。

その方法をご紹介したいと思います。

この記事がおすすめな人

✅️ 忙しくて毎日「時間が足りない」と感じている人

✅️「やめたい」と思っても続かず、自己嫌悪になりがちな人

✅️ 本当にやりたいことのために時間を作りたい人

✅️ 無理せず、気持ちを軽くしながら時間を増やしたい人

《結 論》

まずは結論から。

では早速紹介していきましょう。

僕があきらめた3つのこと

人生の中で時間がないと思ったのが、こんなときでした。

・新卒時に一日16時間以上働いていた時（朝7時台から翌日2時）
・20代にトリプルワークしていた（会社員、バイト、複数事業）
・20代に資格試験勉強（1級建築士 週20時間以上の勉強時間確保）
・子育ての最初（ミルクや掃除、家事、家族の休む時間の確保など）

そんな時に、どうしたら時間を増やすことが出来るかを必死に考えました。

本気出せば出来ることをライトなものからヘビーなものまで大きく３つ紹介します。

1. SNS・テレビを“全部追う”のをあきらめた（＋1時間）

ニュースやエンタメを全部追わなくても困らない。
「重要なものだけ残す」と決めたら、1日1時間以上の余白が生まれました。

Xやインスタ、はたまた他のSNSなど、明らかに自分自身をブラッシュアップされるものでなければ、見るのをあきらめました。

2. 通勤するのをあきらめた（＋2〜３時間）

『在宅』を選択することで、往復3時間がまるっと浮きました。

新卒時に働いていた会社へは、通勤時間がなんと片道1時間半。
往復で最低でも３時間。。。

週5日なら15時間＝副業や学習に使えるまとまった時間へ。
これ意外かもしれないですが、一番効果あります。

ただし、出来る人出来ない人に分かれます。

例えば、以下の通りにできることに分解して考えてみましょう！

①会社の近くに引っ越しをする

②在宅ワークできる会社に転職する

③自分で事業を立ち上げる

会社員の場合、取り入れやすいのは『①会社の近くに引っ越すこと』です。

次に、在宅ワークできる環境の会社に転職する。

そして、事業を立ち上げることです。

自分で事業をはじめた場合、どれだけ自分の時間的資本を費やせるかによるので、労働時間が増えることもあります。ただし、やりたいこと、好きで得意なことだったりするので、全然苦ではない事も多いのかなと思います。

3. 夜ふかしをあきらめ、朝型に切り替えた（＋2時間）

夜の自由時間を完璧に楽しむのはあきらめました。

元々：23~24時就寝、7時頃起床（すでに在宅ワーク時）

現在：22時就寝、4時45分〜5時15分頃に起床

その代わり、朝の静かな時間を“ゴールデンタイム”として大事なことに集中できるようになりました。

これは、子育てをはじめてから2年後に取り入れました。

実際物理的な時間としては、2時間は2時間なのですが、夜の疲れた状況での時間と朝スッキリした状況での時間では、全然時間的価値が変わったと思ってます。

ましてや朝は誘惑がないので、日中やるべきことをスライドさせるだけでも、時間が増えたなと感じることが出来ました。

＋αでさらに時間が増えた工夫

ここからは、更にももう一歩進んだ時間の増やし方です。

主に２つのことを取り入れたことで、時間が増えました。

①全部自分でやるのをあきらめ、人に頼る【外注化】

仕事や作業を外注し、周りにお願いすることで、「自分にしかできないこと」に集中するようになりました。

時間を増やすには、得意なことを人に頼ることが大切です。

例えば、以下の通り。

・入居者の退去後の清掃業務→清掃業者へ

・申請や更新業務→行政書士へ

・記事執筆やHP作成→ライター、HP作成業者など

でも最初は自分で一度試してから外注化するようにしました（超重要）

なんでもかんでも外注化すればいいと思うかもしれないですが、資金がいくらでもあるならもちろん全部外注化でもいいでしょう。

しかし、皆予算があるはずなので、自分の時間的価値と外注化によって生まれる時間的価値を比較して、自分の時間が増えることによるメリットが多ければ、外注化がおすすめです。

②ChatGPTを取り入れる【効率化】

これは割と最近ですが、調べる・まとめる・文章化するのに使っていた時間を大幅に変えるために、ChatGPTを導入しました。

仕事での不明点を確認に使用したり、思考整理や記事の下書きがスムーズになり、考えることに集中できる時間が増えました。

筆者は、約3,000円のPlusを使用しています。

もちろんProも使ってみて費用対効率がいい人は使うのが良いと思いますが、自分はPlusでも十分価値を感じられたので、利用しています。

人ひとり雇うよりも格安ですし、役割をもたせれば色んな分野に精通していて、ChatGPTは利用しない手はないですね。

自信を持って『あきらめる勇気を持とう』

やめよう！というと、完璧を求めているようで厳しいですよね。

TVを見るのをあきらめたのですが、実は２つのことを取り入れました。

①経済ニュースは、テレ東BIZでスキマ時間で観るようにする

②本当に観たいTVは、タイムマシンシフト付きのTVでスキマ時間に観る

要は、ライブで観るのは、本当に観たいものだけにすることで、全然ストレスなく時間を増やすことが出来ました。

これだとストレスも少ないですし、タイムマシンシフト付きTVは、これは買っても良いんじゃないかなと思ってます。

TVなんていらないじゃん！ずっとと思ってました（観るものほぼない、アメトークや芸能人が本気で考えた！ドッキリGP、サッカー日本代表戦くらい）が、こいつは別格です。

もうすでにあなたは、頑張りすぎてます。
よく出来ていますし、いっぱいやめることもして努力しています。

自分に自信を持って、今度は、『あきらめる勇気』を持って自由を目指しましょう！

まとめ

最後に簡単にまとめていきます。

時間を増やす秘訣は「やめる」ではなく、「優先順位を決めて、あきらめる勇気を持つこと」です。

✅️SNSやテレビを全部追うのをあきらめる

✅️通勤をあきらめる

✅️夜更かしをあきらめる

この3つだけでも、1日で5時間の自由時間を取り戻せました。

さらに「人やAIに頼る」ことを組み合わせれば、想像以上に余白が生まれます。

時間は誰にでも平等。でも、何をあきらめるかで未来の使い方は大きく変わるんです。

自分自身の時間を一度一覧で書き出してみて、どこを空けることができるか？無駄かな？というのを定期的に見直してみましょう。

もしかしたら、その時間の価値は、時間給で考えて配当金で表現したら、埋蔵金レベルで大きな額になると思いますよ！

あとがき

今回３つ取り上げましたが、投資している人なら以下も追加してもいいかなと思ってます。

それは、相場を見る時間をあきらめることです。

インデックス投資なら尚更ですが、高配当株投資も毎日相場を見る必要がありません。

詳しくは、こちらの記事で紹介しています。

◇【初心者向け】高配当株の買い時が分からん！自分で判断できる『2つの指標』を5分で解説◇

https://library.libecity.com/articles/01K2YEENFMV3VABJ5CN1PWRQ6K

実は、やることを増やす前に、やることをあきらめて減らすことの方が重要だったりします。

最近あきらめたことって何ですか？

もし何もなかったら、自分自身、何を優先にしたいのかを考えて、達成するために本当に必要なのかをいま一度考えてみましょう。

1年後、5年後、10年後が大きく変わっていると思います。

ちなみに自分はあきらめたことで出来た5時間で、事業立ち上げたり、子どもとの過ごす時間（一緒にお風呂入って、夕飯を一緒に食べて、本を読む遊ぶなど）にしたり、筋トレ（健康資産への投資）をしています。

今回の記事で、少しでもお役に立てた、学べることがあったら、いいねやコメント頂けたら幸いです。（励みになります(^^)/）

こんなことあきらめてみたよ！というのもぜひコメント頂けたら幸いです。

行動したことって本当大事ですからね！

最後までご覧頂き、ありがとうございました！（感謝）