【健康習慣】たんぱく質が気になる人必見！「たんぱく質をバランスよく摂る9つの習慣」

●はじめに

健康志向の人や運動習慣のある人は たんぱく質を意識している人が多いと思います💪🏻
でも実は、ふつうに主食とおかずで３食 食べていれば たんぱく質が不足することはあまりないですよー🤔
それに、運動や筋トレをガッツリやっていれば たくさん摂る意味はありますが、そうでなければ たくさん摂っても余るだけなので 尿として出ていくだけです😓
むしろ腎臓への影響が心配です😣
それよりも 炭水化物や脂質とのバランスの方が大事ですし、ビタミンやミネラルもちゃんと摂らないと たんぱく質が体の中で効率よく代謝できないです。

てことで、私みたいな健康オタクが、自分で調べまくって試しまくった中から、これが最適と思う「たんぱく質をバランスよく摂る９の習慣」を厳選して紹介しま～す！
真のお金持ちを目指している人は 見ないと絶対損ですよー😁

●ひみりか家の結論

結論

ふつうに食べていれば たんぱく質が不足することはないので「たんぱく質をバランス良く摂る９つの習慣」を実践する！✨

続きは、リベシティにログインしてからお読みください

＼初月30日間無料／ リベシティで会員登録をする ログインする

ノウハウ図書館でできること

• すべての記事の閲覧

• ブックマーク

• いいね・レビュー

• 記事の投稿※応援会員（有料）のみ

• ポイントの獲得※応援会員（有料）のみ

※会員登録には、新入生会員（初月30日無料）と応援会員（有料）があります

応援会員制度とは？

さらに！

• リベシティの他の機能やサービスもご利用いただけます（詳しく見る）