お腹痩せできない30代男性へ｜原因と改善方法を解説

「痩せてるのにお腹だけぽっこり出てる」
「Tシャツなどの身体のラインが出る服を着づらい」
「健康診断でメタボ(脂肪肝)と診断された」

30代になると、こうした”お腹周りの変化”が気になり出す方は多いと思います。

僕自身、20代の頃は痩せ体質でしたがお腹だけは出ていて、30歳を過ぎた頃からエレベーターなどの鏡に映る自分の腹がはっきり出ているの事にショックを受け、そのままヘルシアを買いに行ったこともあります笑
その他にも色々な手軽な方法を試してみましたがなかなか改善が見られませんでした。

この記事では、同じようにお腹周りが気になる30代男性に向けて、僕が実際に取り組んで改善した「お腹痩せの正しいダイエットや筋トレ方法」を、理由と合わせて解説します。

30代男性が「お腹痩せ」を気にする理由

30代男性が太る理由は年齢による基礎代謝の低下です。

基礎代謝とは、基礎代謝とは、呼吸や体温維持など生きているだけで消費されるエネルギーのこと。

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