「季節の変わり目に負けない！🌤風邪を防ぐための日常生活習慣完全ガイド」

🌤第1章｜なぜ季節の変わり目に風邪をひきやすいのか？

季節の変わり目になると、「なんだか体がだるい」「喉がイガイガする」「朝起きたら鼻が詰まっている」――そんな不調を感じたことはありませんか？
多くの人がこの時期に体調を崩しやすくなるのは、決して気のせいではありません。
実は、季節の変わり目は**体のバランスが崩れやすい“環境の変化期”**であり、風邪ウイルスに負けやすい状態になっているのです。

ここでは、その原因を体の仕組みや生活環境の観点から丁寧に解説していきます🌸

🌀自律神経のバランスが乱れやすくなる季節

私たちの体は、体温・発汗・血流などを自動的に調整してくれる「自律神経」によって守られています。
この自律神経には、
●活動モードの「交感神経」
●休息モードの「副交感神経」
の2つがあり、常にバランスを取りながら体調を整えています。

しかし、春や秋などの季節の変わり目は朝晩の気温差が10℃以上になることも多く、湿度も急激に変化します。
この変化に体が追いつかず、自律神経が過剰に働いてしまうのです。

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