[凛々しく謙虚であるために]メンタルを整える、最強の生活習慣

ヤッホー♪けんちゃんです。

僕の強みは、「どんなに疲労を感じていても、自分の軸であるストイックさがブレない」ことです。生活の中で、ジャンクフードを食べるといった自己破壊的な行動をとらない「ディフェンス」がめっぽう得意なのです。

これはひとえに、心も身体も整う健康的な生活習慣を徹底しているからです。今回は、僕が実践しているコンディショニング法の中でも、特に効果を実感しているものを紹介しようと思います。

寝る2時間前からは、デジタルデトックスをしてリラックスを図ろう

最初にお勧めするのは、ナイトルーティンを決めることです。一例として、僕の過ごし方は以下のようなものです。

〜18：50 夕食を終える

〜20:00 自由時間(デジタルデバイスを使って良いのはここまで)

〜21:00 風呂

〜21:50 小説を読む

22：20頃　就寝

もちろん時間は少しずれることもありますが、行動の順番はブレないことが多いです。

この生活スタイルにおいて、ポイントは4つです。

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