- 投稿日：2025/10/02
アプリ整理が終わったら、通知設定も見直しませんか？
スマホの不要アプリを削除して、脳のリソース削減を実感されている、そこのあなた。
さらに一歩進んで、通知設定も見直してみませんか？
通知が多いと
■「誰から？」「何の用件？」と気になって、つい確認したくなる😵
■確認する回数が増えて、時間を奪われてしまう😵
など、良くない影響を受けます。
この状況から抜け出すために、私が実践しているシンプルな通知設定をご紹介します。
それは、すべての通知を「通知オフ」「バイブあり」「バイブなし」の3つに振り分けるという方法です。
スマホ通知の設定方法
基本操作は以下の通りです。
・「設定」を開く
・「アプリ一覧」をタップ
・該当アプリを選択し、「通知」をタップ
・通知設定を行う
なお、執筆時点の私は、リベ界隈では少数派の「Android（Xperia）」を使っています。
端末によっては設定画面が異なる（または設定項目が無い）かもしれない点、ご了承ください😅
共通設定：前準備として、全アプリを「通知音なし」にする
仕事や移動中など、1日のほとんどはマナーモードでスマホを使います。
通知音に、そこまで意味は感じません。音があったところで、どうせ「ピローン🎵」と1秒くらい鳴って終わりですから。
すべてのアプリは、「通知音なし」で大丈夫です。
例外として、アラームや電話は、必要に応じて通知音（着信音）を設定しても良いかと思います。
①確認・対応がいらない通知を「通知オフ」にする
普段届いている通知の中で、中身を見ずに、指でシュッと削除している通知。
これは、あなたにとって不要な通知です。「通知オフ」に設定しましょう。
※リベからの通知は、普段「通知オン」にしているのでご安心を🤣（？）
「通知オン」のままにしたアプリは、「バイブレーションあり」か「バイブレーションなし」かを判断します（以下、バイブ）。
②すぐに通知の確認・対応が必要なものは「バイブあり」
通知オンにしたアプリの中で、「すぐに通知を確認・対応する必要があるもの」は、バイブありにします。
例えば私の場合、すぐに確認・対応したい通知は以下の通りです。
・電話
・学校や保育施設からの通知（お迎え要請）
・災害時、勤務先から届く安否確認
・家族からのLINE
これらは緊急性が高いため、「バイブあり」ですぐ通知に気付けるようにしています。
③後の確認で問題ない通知は「バイブなし」
通知オンにしたアプリのうち、「後でまとめて確認すれば問題ないもの」は、バイブなしにします。
通知は来るものの、音もバイブも鳴らない状態です。
こうした通知は、時間を決めて確認すれば良くなります。
例えば下記を「バイブなし」にしていますが、ここは個人の状況や好み次第です。
すぐに確認・対応したいものは、「バイブあり」で問題ありません☺️
・メールやチャットの受信
・フリマアプリの購入通知や取引メッセージ受信
・SNSのフォローやリプの通知
・天気予報の通知
ロック画面に通知内容を表示すると、ロック解除も不要になる
通知オンのアプリは、「ロック画面に通知内容を表示する」設定にしておくのもおすすめです。
ロック画面に通知内容を表示すれば、ロック解除なしで通知内容の冒頭が確認できます。
ただし、セキュリティやプライバシーの観点など、通知内容の表示に抵抗がある人は設定不要です。
また、私の場合、副業関連の通知だけはロック画面に表示しない設定にしています。
職場の人など、誰かに見られて副業バレしたくないので…😅
どうしてもスマホの通知が気になる人向けの対策
スマホ通知の整理をすると、今までブンブンピロピロ言っていたスマホが、急にスン…とします。
静かすぎて、「実は通知が来てたんじゃないか？」と気になるかもしれませんが、慣れるので我慢です🖐️
視界に入らない場所に置くなどして、意識的にスマホと距離を取りましょう。
それでも、どうしてもスマホに触ってしまう場合は、
・利用時間を制限するアプリ等を使う
・タイムロックボックスでスマホを閉じ込める
といった、強制的にスマホを触れなくする仕組みも有効かと思います。
まとめ：スマホ通知に振り回されない生活を送ろう！
通知の整理方法について、ポイントをおさらいします。
✅すべてのアプリは「音なし」にする。ただしアラーム・電話は例外でもOK
✅受信不要な通知は「通知オフ」
✅すぐに確認・対応が必要な通知は「バイブあり」
✅後で確認すれば良い通知は「バイブなし」
✅おまけ：ロック画面表示も設定すれば、ロック解除の手間も減る
通知を減らすことで、集中力が途切れることや、無駄な確認が減らせます。空いた時間や脳のリソースを、あなたが本当にやりたいことに使っていきましょう✨
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
