ちゃっとしたネガティブが雪だるまのように大きくなる時〜芋づる式に思い出すネガティブから心を守る方法〜

はじめに

「なんでこんなに落ち込むんだろう…」
そんなふうに思った経験はありませんか？

きっかけは、本当に小さなことだったはずなんです。
・今日ちょっとした失敗をした
・あのときの自分の言い方、ちょっと冷たかったかもしれない
・あの場面で、もっと気を利かせられたんじゃないか

最初はほんの「思い出し」程度。
それだけなら、軽く受け流せば大丈夫だと思っていたはずです。

でも気づくと、まるで芋づる式に過去のネガティブなことがどんどん浮かんできて、心が一気に重たくなる。しまいには「もう整理がついた」と思っていたことまで、再びフラッシュバックしてしまう。

僕自身、何度もこういう状態に陥ってきました。
この記事では、そんな「小さなネガティブが、心をさらっていく感覚」に悩んでいる人へ向けて、体験談を交えながら「どうすれば少しでも心を軽くできるか？」を一緒に考えていきたいと思います。

小さなきっかけから始まる「心の雪崩」

たとえば、仕事でのちょっとした言い回し。
「ありがとうございます」と言うつもりが、「あ、どーも」みたいにぶっきらぼうに聞こえたかもしれない。

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