- 投稿日：2025/10/05
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要約
運動しようと思っていても、まぁいいかで、長続きしなかった私。
しかし、更年期をむかえ、体や心に不調を感じるようになったのです。
そんなときに出会ったのが、「ヨガ」
今では日課になり、生活にかかせないものになりました。
私が「ヨガ」を続けている理由、自分を振り返ってみました。
はじめに：「ヨガ」は気持ちいい
私は、毎朝「ヨガ」をしています。
時間は10分、毎朝、同じYoutubeの動画を見ながらです。
なぜ、続けているのか、
それは、 『めっちゃ気持ちいい』 からです
「ヨガ」で、体を伸ばすことによって、体が解放され、心も開放されます。
そして、自分の体と心と向き合うことが出来るのです。
また、「健康資産」である「運動習慣」も身につきます。
でも、今まで運動音痴の私は、運動することが好きではありませんでした。
その私が、なぜ、今も毎日続けられているのか？
今までの日々を振り返り、考えてみました。
「ヨガ」との出会い
「ヨガ」を初めて体験したのは、更年期真っ只中の
2022年1月２日、ZOOMで開催された
「オンラインの新春ヨガのワークショップ」でした。
更年期特有の「よく眠れない」「何となくだるい」「やる気がでない」
そんな不調を抱えていたときでした。
講師は、産婦人科医でもあり、ヨガドクターでもある、M先生。
M先生の更年期についての著書を読んだのがキッカケでした。
初めてのヨガで、もともと、体がとても硬い私は、
先生のポーズを見て、「嘘でしょ？ ムリムリ」と、腰が引けていました。
しかし、丁寧に指導してくれる先生の言葉と動きに、少しずつトライしていき、初心者なりに楽しむことができました。
そのとき、先生の
「体が柔軟になれば、心も柔軟になるし、
心が柔軟になれば、体も柔軟になる」
という言葉が心に残りました。
そして、「ヨガ」をやってみよう！と
その先生の、 Youtube動画で、簡単そうなのを探して（←ここ大事）
続けてみることにしました。
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