- 投稿日：2025/10/22
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要約
疲れを感じたとき、多くの人は「働き方を変えよう」と考えます。けれど、本当に見直すべきは“休み方”です。働く時間を増やすより、回復の時間をどう設計するか。その違いが、長く安定して働く力を生み出します。
“働く時間”より、“回復の時間”を設計しよう
仕事に疲れを感じたとき、
「働き方を変えなきゃ」「効率を上げよう」と考える人は多いと思います。
けれど、頑張り方を変えても、思ったほど楽にはならないことがあります。
なぜなら、多くの人が見落としているのは“休み方”だからです。
休む時間はあるのに、なぜか回復していない。
休日を過ごしても、月曜の朝にはまた疲れている。
そんな経験、ありませんか？
働き方を整えるより前に、
「休み方を整えること」こそが、仕事を安定させるいちばんの鍵です。
疲れを癒すことは、ただ何もしないことではありません。
体や心が「戻る」「整う」ための時間を意識的に設計すること。
その仕組みができていれば、忙しさの中でもちゃんと回復できる。
結果として、働く時間の質も、パフォーマンスも上がっていきます。
休んでいるのに回復していない人たち
「休んでいるのに、なぜか疲れが取れない」
そう感じる人は少なくありません。
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