うつ病の回復期にやってよかった5つのこと。止まっていた時間が、少しずつ動き出した瞬間たち

新卒一年目でうつ病と診断されてから、少しずつ心が落ち着いてくる「回復期」。
この時期を経験して、私は回復期こそ一番むずかしい時期だと感じました。

少し動けるようになったと思ったら、翌日は何もできなかったり。
昨日は笑えていたのに、今日は涙が止まらなかったり。
まるで心の波が、ゆっくりと押しては引いていくような感覚でした。

「もう治った」と思いたいけれど、
どこかで「またあの頃に戻るのが怖い」という不安もつきまとう。

それでも、ほんの少しずつ日常を取り戻していく中で、
“やってよかったな”と思える小さな習慣がいくつかありました。

今日は、その中から特に印象に残っている5つを紹介します。
もし、今のあなたが“少しずつ前に進みたい”と思っているなら、
どれかひとつでも心に残れば嬉しいです。

① 無理に「前向きになろう」としないこと

回復期に入ると、少し動けるようになった分、
「そろそろちゃんとしなきゃ」「また頑張らないと」と思ってしまうことがあります。
私もそうでした。

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