絶対痩せるダイエット方法

人的資本は大事。

それを長く保つためには、やっぱり健康が大事。

……ということで、痩せましょう（笑）。

健康を保つために、みんな日々努力していますよね。

でも、ちょっと変なことしていませんか？

SNSで話題の“偏ったダイエット”。

同じものばかり食べる食事制限。

やたら少食。

そして、よく分からない動きをする“謎エクササイズ”。

あれ、正直あまり意味がないです。

仮に痩せてもリバウンドしやすいし、

見た目もあまり美しくならないかもしれません。

自分も過去に誤ったダイエットをして失敗を繰り返した一人です。けどいい

加減成功させたいと思い、書籍や筋トレYouTubeを見て勉強しました。

そこで気づいてしまいました。結局これが結論、真理なのだと笑。

🔹 ダイエットの原則は、たったこれだけ

消費カロリー ＞ 摂取カロリー。

はい、もうこれだけです。

脂肪1kgはおよそ9,000kcal。

水分やタンパク質などを考慮すると、実質7,200kcal。

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